En Güvenli Egzersiz Sistemlerden Biri: Pilates
Pilates, fizik terapi esasına dayandığı ve sakatlıkları tedavi edici özel yerlerde yapıldığında çok güvenilirdir.

Mucize mi? Aslında değil. Joseph Pilates tarafından geliştirililen Pilates, sizin en iyi şekilde görünmenize ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak, güvenli, pratik bir egzersiz sistemidir. Yaşınız ve kondisyonunuzun ise hiç bir önemi yok.

Pilates:
• Kaslarınızı şişirmeden gücünüzü arttırır.
• Çeviklik kazandırır.
• İç kontrolünüzün en uygun biçimde gelişmesine katkı sağlar.
• Düz bir karın, ince bir bel ve güçlü bir sırt yaratır.
• Rahatlatıcı bir zihin-vücut idmanıdır.
• Çok farklı, keyifli ve güvenlidir.

Kullanabileceğiniz en güvenli idmanlardan biri:
Pilatesi daha önce denediğiniz hiç bir egzersizle karşılaştıramazsınız. Pilates fizik terapi esasına dayandığı ve sakatlıkları tedavi edici özel yerlerde kullanıldığından çok güvenlidir. City Zen'in Pilates Stüdyosu, Balaced Body tarafından dizayn edilmiş, dünyanın en iyi Pilates ekipmanlarıyla donatılmış özel bir yerdir. Yeni misafirlerimiz görevlilerimiz tarafından gövde duruş testinden geçirilir ve her birey için kişisel Pilates programı hazırlanır. Sınıf çalışmaları 4 kategoriye ayrılmış olup, hepsi yalnızca rezervasyon esasıyla yapılmaktadır.

Kişiye özel seans: Özel derste birebir çalışma. 55 dakika

Duet seans: Bir eğitmen, iki misafir (Duet çalışma için misafirler kendi partnerlerini bulmakla yükümlüdürler.) 55 dakika

Trio seans: Bir eğitmen, üç misafir (Trio çalışma için misafirler kendi partnerlerini bulmakla yükümlüdürler.) 55 dakika

Tower of Power / Allegro grup seansları: Benzersiz bir grup sınıfı. Reformer'dan trapez masası, minder çalışması dahil birbirine bağlı egzersizleri de kapsayan Tower of Power / Allegro ekipmanı kullanılır ve tümü bir saat sürer. 55 dakika

PİLATES MATWORK
Omurganın doğal duruş pozisyonunu koruyarak, minder üzerinde sırt üstü, yüzüstü ve yan yatışlarda uygulanan çeşitli hareketlerin kombinasyonundan oluşan bu ders, kaslarınızın esnek ve kuvvetli olmasını sağlayacağı gibi, doğru bir postüre de sahip olmanıza yardımcı olacaktır. 55 dakika