Facebook Sayfamız
 
Hamilelik ve Pilates

City Zen, hamilelik süresince bedensel kondisyonu sağlamak için ideal bir çözüm sunmaktadır. Hamilelik Pilates seansları, hamilelik döneminde ağır baskı altında kalan kas ve vücut yapısının kuvvetlenmesini sağlamak amacıyla özel olarak geliştirilmiştir. Hamilelik öncesi egzersiz üzerine eğitim almış ve içinde bulunduğunuz hamilelik dönemine uygun çalışmaların belirlenmesine yardımcı olacak hocalarla çalışılacaktır.

Bu çalışmanın amacı, genişleyen karnı destekleyen kasların ve pelvis tabanı kaslarının kuvvetlendirilmesi, düzgün duruşun sağlanması ve kan dolaşımına yardımcı olmaktır. Bu çalışmalar hamile öğrenciler için düzenlenmiştir ve daha önce Pilates tecrübesi olmayan öğrenciler tarafından bile kolaylıkla yapılabilir.
Hamileliğinizin öncesinde egzersiz geçmişiniz var ise, doktorunuz onay verdiği takdirde, hamilelere özel egzersiz programına başlayabilirsiniz.

  • Sağlıklı bir omurga kazandırır
  • Sırt ağrılarını azaltır
  • Kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirir
  • Normal doğuma hazırlar
  • Hamilelik süresince bedeninizde oluşan değişimlere hazırlıklı olmanızı sağlar
  • Hamilelik sonrası bedeninizin çabuk toparlanmasına sağlıklı bir zemin hazırlar.
  • Fazla terlemeden ve kalbi yormadan minder ve reformer makinası egzersizleri ile yorulmadan devam eden 40 dk’lık egzersizler bütünüdür.

45 dakika


 
Web Tasarım, Graweb
Web Tasarım, Graweb